Gubitak kilograma za mnoge je težak zadatak, a nisu ni svjesni da pojedinim navikama nesvjesno sabotiraju proces mršavljenja.
Nutricionistica Tammy Lakatos Shames otkrila je jednu naviku koja onemogućava da skinemo kilograme, a riječ je o potpunom izbacivanju ugljikohidrata iz prehrane.
Mnogi smatraju da su gotovo svi uglikohidrati loši za mršavljenje, ali stručnjakinja ističe da to uopće nije tačno. Naime, ugljikohidrati mogu biti vrlo dobri za naše zdravlje, ali njihovo potpuno izbacivanje može uzrokovati upravo suprotan učinak. Kako navodi potpuno izbjegavanje uglikohidrata može dovesti do debljanja.
“Ugljikohidrati su kao gorivo za vaš mozak i mišiće, a kada ih izbacite, nije neuobičajeno da se osjećate iscrpljeno i imate intenzivnu želju za ugljikohidratima ili šećerom jer vaš mozak i tijelo trebaju brzi oporavak. To često rezultira prejedanjem upravo onom hranom koju pokušavate izbjeći”, dodaje.
Ona savjetuje da ako želite smršaviti, a to vam ne uspjeva, da povedete računo o tome kako se osjećate ako ste izbacili iz ugljikohidrata.
“Osjećate li se kasnije umorno ili to dovodi do prejedanja? Ako je tako, svjesno se potrudite uključiti malu količinu zdravih ugljikohidrata u svaki obrok”, navodi.
