Sunčeva svjetlost poznata je kao najbolji prirodni izvor vitamina D, koji je ljudima potreban za održavanje zdravih kostiju i zuba, a pomaže i pri smanjenju rizika od osteoporoze i prijeloma. Međutim, postoje još neki pozitivni efekti sunčeve svjetlosti.
Sunčeva svjetlost proizvodi serotonin
Mnogi ljudi će reći da se osjećaju neproduktivno kada je tmuran dan, a da su sretni i energični kada je sunčano. To je zbog serotonina. Izloženost sunčevoj svjetlosti može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti simptome depresije i tjeskobe te povećati osjećaj sreće i blagostanja.
Sunčeva svjetlost nam pomaže da spavamo
Ako ste ikada uzimali melatonin za spavanje, razmislite o jutarnjem suncu. Kada su ljudi ujutro izloženi sunčevoj svjetlosti, njihova noćna proizvodnja melatonina se javlja ranije, a noću lakše utonu u san. Izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže regulisati cirkadijalni ritam, a smanjuje i nesanicu.
Sunčeva svjetlost poboljšava seksualno i reproduktivno zdravlje
Bilo da želite potaknuti libido ili zatrudnjeti, vitamin D i sunčeva svjetlost neophodni su za reproduktivno zdravlje. Izloženost ultraljubičastom svjetlu povećava razinu testosterona kod muškaraca, a razina vitamina D može biti povezana s jajnicima i razinama reproduktivnih hormona kod žena.
Sunčeva svjetlost smanjuje upalu
Sunčeva svjetlost ima protuupalne učinke na tijelo, što može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih upalnih bolesti kao što su artritis i astma. Redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti povezano je s manjim rizikom od kardiovaskularne bolesti i dijabetesom.
Sunčeva svjetlost poboljšava određena stanja kože
Budući da sunčeva svjetlost smanjuje ukupnu upalu, izravna sunčeva svjetlost također može pomoći u smanjenju upale na površini kože kao što su stanja poput psorijaze, ekcema ili akni. Vitamin D proizveden izlaganjem sunčevoj svjetlosti pomaže u promicanju sposobnosti kože da zacijeli.
